Treningsøkt med hoppetau for boksing, MMA, kickboksing, thaiboksing og annen kampsport Se video om treningsøkten her, og les mer i artikkelen nedenfor. Hoppetau og skyggeboksing Denne treningsøkten er perfekt for deg som driver med kampsport eller liker å trene som en bokser. Den er en kombinasjon av intens hoppetautrening og skyggeboksing, og gir en morsom, Les mer
Forfatter: Kjartan Bjørkvold
Kjartan Bjørkvold står bak alt som skjer på Jumprope.no. Kjartan er hoppetauspesialist med egen Youtube-kanal og har utdanning som personlig trener.
Hoppe tau med annenhvert ben
Løpesteg: hoppetauteknikk for ett og ett ben Lær deg hoppetauteknikken i videoen her, og les detaljene nedenfor. Den andre hoppetauteknikken De to viktigste hoppetauteknikkene er å hoppe med to ben, og med annenhvert ben. Kan du disse to, har du egentlig alt du trenger for å trene med hoppetau. Så snart du klarer den grunnleggende Les mer
Bli bedre med skyggehopping
Hopp uten tau og lær deg nye teknikker fortere Se hvordan du bruker skyggehopping i videoen her, og les mer nedenfor. Lær deg nye teknikker fortere Når du er nybegynner, blir det ofte til at du gjør mange feil med hoppetauet. Du treffer deg selv i bakhodet eller tråkker på tauet. Dette kan bli frustrerende Les mer
Trening i ferien
Trening med hoppetau kan gjøres hvor som helst Det at man er på ferie eller på reise er egentlig ikke en grunn til å slutte å trene. Men det er en fin anledning til å trene litt alternativt! Hoppetau er på mange måter den perfekte treningen nå i sommerferien. Hoppetau tar liten plass Å pakke Les mer
Slik hopper du tau uten å bli sliten
Hoppetauteknikken som lar deg hoppe uten pause Se teknikken i videoen her, og les mer nedenfor. Vil du hoppe tau lenge, uten å bli sliten? Da er dette tipset perfekt for deg. Hopper du lenge med bare en teknikk, for eksempel vanlige hopp med to ben, blir du fort stiv i leggene av den gjentatte Les mer
Hvor langt bør hoppetauet være?
Slik måler du rett lengde på hoppetau Se videoguiden her, og les tipsene nedenfor. Slik måler du For å sjekke lengden, gjør du slik: Hold begge håndtakene i en hånd inntil kroppen Stå på tauet med den ene foten Strekk hoppetauet langs kroppen Punktet der håndtakene slutter er målepunktet for lengden Passe lengde for deg Les mer
Hopp tau som en bokser
Lær hoppetauteknikken alle boksere bruker Se video her, og les guide til teknikken nedenfor. Slik hopper du tau som en bokser Har du sett videoer av boksere som hopper tau, har du garantert sett dem bruke denne teknikken. Det gjelder legender som Muhammad Ali, Mike Tyson og Floyd Mayweather, eller om du går inn på Les mer
Test deg selv
Hvor god er du til å hoppe tau? Se video av testen her, og les beskrivelsen nedenfor. Slik kan du måle fremgangen din Av og til er det morsomt og nyttig å gjennomføre en test der du kan sammenligne resultatene dine over tid. Da ser du om du har blitt noe bedre siden sist. For Les mer
Hvilket hoppetau er best?
Guide til ulike typer hoppetau og hva du bør velge Se videoen her, og les tipsene nedenfor. Hvilket hoppetau skal jeg velge? Et av de vanligste spørsmålene blant folk som skal begynne å hoppe tau, er hvilket tau de bør velge. Hva er det beste hoppetauet for nybegynnere? For å komme raskt i form? For Les mer
Hvordan hopper man tau?
Slik hopper du tau: Grunnleggende teknikk Se video her, og les tipsene nedenfor. Den mest grunnleggende hoppetauteknikken Det første du bør lære deg når du hopper tau, er den grunnleggende teknikken med to bein. Den kalles gjerne basehopp, enkelthopp eller lignende. Når du mestrer denne teknikken, kan du bevege deg videre til mer avanserte hoppetauteknikker. Les mer