Foto: Anders Malm Crossovers og single unders? Her er hoppetauet for deg Hoppetau er en del av Crossfit og Functional Fitness, enten du er mosjonist og konkurrerer på høyt nivå. Mange lurer på hvilket hoppetau som egner seg til de nyeste øvelsene cross overs, single unders og double under with cross (DUX). Crossfiterne har talt: Les mer
Forfatter: Kjartan Bjørkvold
Kjartan Bjørkvold står bak alt som skjer på Jumprope.no. Kjartan er hoppetauspesialist med egen Youtube-kanal og har utdanning som personlig trener.
Hoppetautrening for løpere
Glad i å løpe? Prøv hoppetau! Er du glad i å løpe, kjenner du til gleden av å være lett på tærne, farten i kroppen og mestringsfølelsen når kondisen blir bedre. Dette er egenskaper du kan trene på med hoppetau for å få inn litt variasjon i treningen eller for en effektiv økt når løping Les mer
Hvordan trene med hoppetau?
Et perfekt treningsverktøy Hoppetau kan brukes som et treningsverktøy på linje med en vektstang, en tredemølle eller et sett med manualer. Det handler om å lære seg hvordan man bruker det, og så kan du lage et treningsopplegg som passer for deg. Du trenger ikke gjøre avanserte triks eller være i toppform for å få Les mer
Klær, sko og underlag til hoppetautrening
Riktige sko og klær gjør en forskjell! Få en best mulig treningsøkt med de riktige klærne, skoene og underlaget. På den måten er det mer behagelig å hoppe tau, du får bedre mestringsfølelse og unngår unødige skader. Se video her og les alle tipsene nedenfor. Valg av klær Når du hopper tau, trenger du klær Les mer
Billig eller dyrt hoppetau?
Hva bør du velge? Hopper du tau, er det viktig at du velger det riktige utstyret. Bør du velge et dyrt eller et billig tau? Her er noen råd du kan ta med deg i beslutningen. Hvordan finne rett hoppetau? Først må du tenke over hvilke behov du har og hva slags hoppetautrening som er Les mer
Styrketrening og hoppetau
Hvordan bør du trene? Disse tre øvelsene anbefales for deg som hopper mye tau. Les rådene fra en av Norges ledende fysioterapeuter. Anbefalte styrkeøvelser De tre styrkeøvelsene som anbefales spesifikt for deg som hopper tau er: Tåhev (både med rette og bøyde knær) Utfall Sideplanke Tåhev Alle som hopper tau, vet at dette er belastende Les mer
Hvor mange kalorier brenner hoppetau?
Hva brenner flest kalorier – hoppetau eller løping? Se video av sammenligningen her, og les artikkelen nedenfor. Kaloriforbrenning ved hoppetautrening Hvor mange kalorier forbrenner man egentlig i en hoppetauøkt? Og er det sant, som noen sier, at 10 minutter med hoppetau tilsvarer 30 minutter løping? I denne videoen og artikkelen har jeg prøvd å finne Les mer
10 nye hoppetauteknikker
Lær 10 nye teknikker du kan bruke med hoppetauet Se de 5 første teknikkene her, og les mer nedenfor Varier hoppetautreningen med flere teknikker For bedre treningsutbytte, mer variasjon og morsommere treningsøkter med hoppetauet er det fint å ha en del ulike teknikker å veksle på underveis. Så snart du har lært deg grunnleggende hopp Les mer
Er tunge hoppetau noe for deg?
Burde du velge et heavy rope? Se video om tunge hoppetau her, og les mer i artikkelen nedenfor. Tunge hoppetau er populære I de siste årene har tunge hoppetau, også kjent som heavy ropes, blitt populære. De har også blitt introdusert som en av øvelsene innen CrossFit. Men er det et godt valg for de Les mer
Hoppetautrening for boksere
Treningsøkt med hoppetau for boksing, MMA, kickboksing, thaiboksing og annen kampsport Se video om treningsøkten her, og les mer i artikkelen nedenfor. Hoppetau og skyggeboksing Denne treningsøkten er perfekt for deg som driver med kampsport eller liker å trene som en bokser. Den er en kombinasjon av intens hoppetautrening og skyggeboksing, og gir en morsom, Les mer