Hoppetautrening for løpere

Glad i å løpe? Prøv hoppetau! Er du glad i å løpe, kjenner du til gleden av å være lett på tærne, farten i kroppen og mestringsfølelsen når kondisen blir bedre. Dette er egenskaper du kan trene på med hoppetau for å få inn litt variasjon i treningen eller for en effektiv økt når løping Les mer

Hvordan trene med hoppetau?

Et perfekt treningsverktøy Hoppetau kan brukes som et treningsverktøy på linje med en vektstang, en tredemølle eller et sett med manualer. Det handler om å lære seg hvordan man bruker det, og så kan du lage et treningsopplegg som passer for deg. Du trenger ikke gjøre avanserte triks eller være i toppform for å få Les mer

Klær, sko og underlag til hoppetautrening

Riktige sko og klær gjør en forskjell! Få en best mulig treningsøkt med de riktige klærne, skoene og underlaget. På den måten er det mer behagelig å hoppe tau, du får bedre mestringsfølelse og unngår unødige skader. Se video her og les alle tipsene nedenfor. Valg av klær Når du hopper tau, trenger du klær Les mer

Billig eller dyrt hoppetau?

Hva bør du velge? Hopper du tau, er det viktig at du velger det riktige utstyret. Bør du velge et dyrt eller et billig tau? Her er noen råd du kan ta med deg i beslutningen. Hvordan finne rett hoppetau? Først må du tenke over hvilke behov du har og hva slags hoppetautrening som er Les mer

Styrketrening og hoppetau

Hvordan bør du trene? Disse tre øvelsene anbefales for deg som hopper mye tau. Les rådene fra en av Norges ledende fysioterapeuter. Anbefalte styrkeøvelser De tre styrkeøvelsene som anbefales spesifikt for deg som hopper tau er: Tåhev (både med rette og bøyde knær) Utfall Sideplanke Tåhev Alle som hopper tau, vet at dette er belastende Les mer

Hvor mange kalorier brenner hoppetau?

Hva brenner flest kalorier – hoppetau eller løping? Se video av sammenligningen her, og les artikkelen nedenfor. Kaloriforbrenning ved hoppetautrening Hvor mange kalorier forbrenner man egentlig i en hoppetauøkt? Og er det sant, som noen sier, at 10 minutter med hoppetau tilsvarer 30 minutter løping? I denne videoen og artikkelen har jeg prøvd å finne Les mer

10 nye hoppetauteknikker

Lær 10 nye teknikker du kan bruke med hoppetauet Se de 5 første teknikkene her, og les mer nedenfor Varier hoppetautreningen med flere teknikker For bedre treningsutbytte, mer variasjon og morsommere treningsøkter med hoppetauet er det fint å ha en del ulike teknikker å veksle på underveis. Så snart du har lært deg grunnleggende hopp Les mer

Hoppetautrening for boksere

Treningsøkt med hoppetau for boksing, MMA, kickboksing, thaiboksing og annen kampsport Se video om treningsøkten her, og les mer i artikkelen nedenfor. Hoppetau og skyggeboksing Denne treningsøkten er perfekt for deg som driver med kampsport eller liker å trene som en bokser. Den er en kombinasjon av intens hoppetautrening og skyggeboksing, og gir en morsom, Les mer

Hoppe tau med annenhvert ben

Løpesteg: hoppetauteknikk for ett og ett ben Lær deg hoppetauteknikken i videoen her, og les detaljene nedenfor. Den andre hoppetauteknikken De to viktigste hoppetauteknikkene er å hoppe med to ben, og med annenhvert ben. Kan du disse to, har du egentlig alt du trenger for å trene med hoppetau. Så snart du klarer den grunnleggende Les mer