10 nye teknikker for hoppetau - Lær og se video- Jumprope.no

Hjem » Hoppetauteknikk » 10 nye hoppetauteknikker

Lær 10 nye teknikker du kan bruke med hoppetauet

Se de 5 første teknikkene her, og les mer nedenfor

YouTube player — 5 nye hoppetauteknikker

Varier hoppetautreningen med flere teknikker

For bedre treningsutbytte, mer variasjon og morsommere treningsøkter med hoppetauet er det fint å ha en del ulike teknikker å veksle på underveis.

Så snart du har lært deg grunnleggende hopp med to ben, og å hoppe tau med annenhvert ben, er det på tide å utfordre seg med noen nye teknikker.

I denne artikkelen kan du se video for 5 teknikker med to ben, og 5 teknikker med annenhvert ben. Totalt 10 nye teknikker du kan lære deg!

Hoppetauteknikker med to ben

Inn og ut
Saksehopp
Hopp med vridning
Hopp side til side
Hopp frem og tilbake

Hoppetau med vridning trener de skrå magemusklene

Slik øver du på teknikkene

Det kan være lurt å plukke noen få teknikker du vil lære deg av gangen. Så snart du føler du klarer disse, kan du bygge ut med flere og flere teknikker.

Begynn gjerne med enkel skyggehopping først – uten hoppetauet – for å lære deg bevegelsen med bena. Øv så ca et minutt av gangen på teknikken, og ta et minutts pause før du prøver igjen.

Ikke glem å varme godt opp med hoppetauteknikkene du allerede er god på, så kroppen er klar før du prøver på det nye.