Tungt hoppetau - heavy rope

Er tunge hoppetau noe for deg?

Burde du velge et heavy rope?

Se video om tunge hoppetau her, og les mer i artikkelen nedenfor.

Er et tungt hoppetau det rette valget for deg?

Tunge hoppetau er populære

I de siste årene har tunge hoppetau, også kjent som heavy ropes, blitt populære. Men er det et godt valg for de fleste? Og er det det rette hoppetauet for deg?

Hva er et heavy rope?

Et heavy rope kjennetegnes ved at det er tyngre enn et normalt hoppetau. De finnes i form av hoppetau med litt tyngde i kabelen eller håndtakene til skikkelige tungvektere med ekstra tunge kabler.

De virkelig tunge hoppetauene oppgis gjerne i form av vekt – nettopp fordi det er vekten på hoppetauet, og da især kabelen, som avgjør hvor tunge de er å hoppe med.

Med et tungt hoppetau jobber overkroppen hardere
Med et tungt hoppetau jobber overkroppen hardere

Fordeler med et tungt hoppetau

  • Det tunge hoppetauet styrker grepet
  • Armer og skuldre får større motstand
  • Magemusklene jobber hardere
  • Du får en viss overkroppstyrke
  • Du får kondisjonstrening, akkurat som med andre hoppetau

Ulemper

  • Hoppetauet er ikke like raskt og fleksibelt
  • Lengden er ikke like lett å justere som på vanlige hoppetau
  • Det er vanskeligere å gjøre variert hoppetautrening

Ikke velg et heavy rope som ditt første hoppetau

For en nybegynner er det vanskeligere å lære seg å hoppe med et tungt hoppetau. Dessuten gjør det ganske vondt å bli truffet i bena eller hodet av den tunge kabelen. Derfor anbefales et lett og allsidig hoppeau for nybegynnere.

Om du allerede er god til å hoppe og har et eller to gode hoppetau, kan du gjerne legge til et helt annet element i hoppetautreningen din ved å velge et heavy rope som ditt neste hoppetau.

Tren på den måten du liker

Personlig foretrekker ikke jeg å trene med tunge hoppetau. Styrketrening for overkroppen er mer effektivt i form av frivekter eller kroppsvektstrening, ikke ved å bruke et heavy rope. Og uten farten og fleksibiliteten et PVC-hoppetau gir, føler jeg at hoppetautreningen ikke blir like god.

Men det viktigste er at du finner en form for trening du liker, og som fungerer for deg. Om et tungt hoppetau er veien å gå for deg, er det bare du som kan finne ut.

God trening!

Med et tungt hoppetau må du holde håndtakene med et tettere grep enn normalt. Crossropes brukes på bildet.
Med et tungt hoppetau må du holde håndtakene med et tettere grep enn normalt. Crossropes brukes på bildet.

Finn et hoppetau i nettbutikken

Som nevnt i videoen er ikke heavy ropes min favoritt. Det er derimot disse:


Hoppetautips på mail

Meld deg på nyhetsbrevet fra Jumprope.no og bli varslet på mail når det kommer nye innlegg!

Kjartan Bjørkvold