For alle – fra nybegynnere til eksperter!
Nyeste teknikktips
- 10 nye hoppetauteknikker
Lær 10 nye teknikker du kan bruke med hoppetauet Se de 5 første teknikkene her, Les mer
Bli bedre til å hoppe tau
Vil du lære deg grunnleggende og mer avanserte hoppetauteknikker? Her finner du alle tips og råd for å bli god til å hoppe tau.
Tipsene på denne siden er for deg som er nybegynner, kan litt fra før av og for deg som er ekspert.
Finn et teknikktips i oversikten nedenfor. Se videoer og les artikler så du blir enda bedre til å hoppe tau.
Flere tips for bedre teknikk med hoppetauet
Hvordan hopper man tau?
Slik hopper du tau: Grunnleggende teknikk Se video her, og les tipsene nedenfor. Den mest grunnleggende hoppetauteknikken Det første du bør lære deg når du hopper tau, er den grunnleggende teknikken med to bein. Den kalles gjerne basehopp, enkelthopp eller lignende. Når du mestrer denne teknikken, kan du bevege deg videre til mer avanserte hoppetauteknikker.…
Hopp tau som en bokser
Lær hoppetauteknikken alle boksere bruker Se video her, og les guide til teknikken nedenfor. Slik hopper du tau som en bokser Har du sett videoer av boksere som hopper tau, har du garantert sett dem bruke denne teknikken. Det gjelder legender som Muhammad Ali, Mike Tyson og Floyd Mayweather, eller om du går inn på…
Slik hopper du tau uten å bli sliten
Hoppetauteknikken som lar deg hoppe uten pause Se teknikken i videoen her, og les mer nedenfor. Vil du hoppe tau lenge, uten å bli sliten? Da er dette tipset perfekt for deg. Hopper du lenge med bare en teknikk, for eksempel vanlige hopp med to ben, blir du fort stiv i leggene av den gjentatte…
Bli bedre med skyggehopping
Hopp uten tau og lær deg nye teknikker fortere Se hvordan du bruker skyggehopping i videoen her, og les mer nedenfor. Lær deg nye teknikker fortere Når du er nybegynner, blir det ofte til at du gjør mange feil med hoppetauet. Du treffer deg selv i bakhodet eller tråkker på tauet. Dette kan bli frustrerende…
Hoppe tau med annenhvert ben
Løpesteg: hoppetauteknikk for ett og ett ben Lær deg hoppetauteknikken i videoen her, og les detaljene nedenfor. Den andre hoppetauteknikken De to viktigste hoppetauteknikkene er å hoppe med to ben, og med annenhvert ben. Kan du disse to, har du egentlig alt du trenger for å trene med hoppetau. Så snart du klarer den grunnleggende…
10 nye hoppetauteknikker
Lær 10 nye teknikker du kan bruke med hoppetauet Se de 5 første teknikkene her, og les mer nedenfor Varier hoppetautreningen med flere teknikker For bedre treningsutbytte, mer variasjon og morsommere treningsøkter med hoppetauet er det fint å ha en del ulike teknikker å veksle på underveis. Så snart du har lært deg grunnleggende hopp…
Ofte stilte spørsmål om hoppetau
Du bør velge et hoppetau som passer til ditt bruk. Men for de fleste er det viktig med et som ikke krøller seg og har gode håndtak. PCV-kabel uten stål er vanligvis det beste valget.
Få hjelp til å velge hoppetau her
Det kommer an på hvor god du er. Jo bedre du er, jo kortere kan tauet være. Du måler ved å holde hoppetauet langs kroppen, og det øverste punktet for håndtaket er målepunktet ditt. Dette bør gå opp til et sted mellom skulderen og ribbena, avhengig av bruk og hvor god du er til å hoppe tau.
Les guiden til hoppetaulengde her